Jestem doradczynią żywieniową i edukatorka zdrowotną, a także stawiam pierwsze kroki jako psychodietetyk. Jestem również autorką artykułów o zdrowym stylu życia i science writerką — tłumaczę naukę na język codziennych decyzji.
Od lat zgłębiam zależności między odżywianiem, zdrowiem psychicznym, mikrobiotą jelitową, hormonami i nawykami. Ukończyłam liczne szkolenia w kraju i za granicą z tych obszarów. Współpracuję także ze znanymi markami z obszaru ochrony zdrowia i suplementacji, wspierając je w komunikacji, edukacji zdrowotnej, promocji zdrowia i profilaktyce chorób.
Jestem dociekliwa: wolę szukać przyczyn i sensownych rozwiązań niż powtarzać schematy. Prywatnie mama dwóch synów, miłośniczka sztuki i początkujący akwarysta. Stale się uczę i dokształcam — bo chcę pomagać coraz lepiej (i sobie, i innym).
W wieku dwudziestu kilku lat byłam bardzo skupiona na pracy i rozwoju zawodowym. Pracowałam w dziennikarstwie — poranne zmiany, wstawanie o 3:40, szybkie tempo, jedzenie w biegu, ciągły stres, pośpiech i presja były dla mnie czymś normalnym. Wydawało mi się, że jeśli chce się coś osiągnąć, trzeba zacisnąć zęby, a organizm wszystko wytrzyma. Zdrowie traktowałam jako coś oczywistego — dopóki działało, nie poświęcałam mu większej uwagi.
Mam Hashimoto, ale na tamtym etapie poza farmakoterapią nie otrzymywałam innych wskazówek. Styl życia, sen, odżywianie czy stres nie były wtedy elementem rozmowy. Podobnie było, gdy zaczęłam myśleć o ciąży i pytać, jak najlepiej się do niej przygotować. Słyszałam głównie, że „jestem młoda” i że wystarczy suplementacja kwasu foliowego.
Dopiero poród i problemy zdrowotne, które pojawiły się później — zarówno u mnie, jak i u mojego dziecka — były momentem, w którym musiałam naprawdę się zatrzymać. Zrozumiałam, że jeśli chcę pomóc swojemu dziecku i sobie, muszę sama wziąć odpowiedzialność za obszar zdrowia i zacząć szukać głębiej: zależności, przyczyn, kontekstu.
Zaczęłam intensywnie zgłębiać temat stylu życia, odżywiania, mikrobioty jelitowej, hormonów i profilaktyki. Uczyłam się, analizowałam badania, obserwowałam reakcje organizmu i stopniowo zmieniałam swoje podejście — a z czasem także branżę. Miałam wiedzę, którą chciałam porządkować i przekazywać dalej, żeby inni nie musieli uczyć się tego samego metodą prób i błędów.
Dziś wiem, że lekarze często pracują w ogromnym obciążeniu systemowym i nie zawsze mają przestrzeń na długą rozmowę, analizę stylu życia czy codziennych nawyków. I właśnie tu widzę ogromną rolę specjalistów takich jak doradcy i edukatorzy żywieniowi — jako realnego wsparcia, dostępnego na wyciągnięcie ręki, które pomaga połączyć zalecenia medyczne z codziennym życiem.
Gdybym miała wiedzę, którą mam dziś wielu problemów zdrowotnych można byłoby uniknąć lub im zapobiec. Dlatego dziś pracuję tak, jak sama chciałabym być kiedyś poprowadzona: uważnie, przyczynowo i z myślą o długofalowym zdrowiu, a nie tylko gaszeniu objawów.
Wierzę, że każdy organizm ma swoją unikalną historię, dlatego w mojej pracy nie znajdziesz gotowych schematów ani dróg na skróty. Nasze spotkania odbywają się online, a zanim się usłyszymy, wnikliwie analizuję ankietę oraz wyniki badań laboratoryjnych. Dzięki temu nasza rozmowa jest konkretna i od pierwszej minuty skupiona na Twoich potrzebach.
Chcesz poznać szczegóły? Dokładny opis etapów naszej współpracy znajdziesz na stronie poświęconej konsultacjom.
Działamy metodą małych kroków – bez rewolucji, stresu i niepotrzebnej presji. Łączymy mądre odżywianie, styl życia oraz regenerację z solidną dawką edukacji, która zostanie z Tobą na lata.
ukończonych kursów
z zakresu żywienia, mikrobiomu i zdrowia metabolicznego
krajów
z których pochodzą moi klienci
w doradztwie i edukacji żywieniowej
Dodatkowo: setki godzin indywidualnej pracy, analiz i konsultacji
Instytut Medycyny Zapobiegawczej
a4 Academy
SanDiet Dietetyka i Lifestyle
Univesity of Colorado Boulder, USA
Online Shaw Academy
Institute of Nutrition and Detox Coaching, Wielka Brytania
Instytut Edukacji Zdrowotnej
KULeuvenX - inicjatywa online KU Leuven, Niderlandy
National Academy of Sports Medicine, USA
Często słyszymy, że „jesteśmy tym, co jemy”. W rzeczywistości jednak bliższe prawdy jest stwierdzenie, że jesteśmy tym, co nasz organizm potrafi strawić, wchłonąć i realnie wykorzystać. Nawet najzdrowsza dieta nie spełni swojej roli, jeśli nasz układ pokarmowy nie będzie grał z nami do jednej bramki.
Wbrew powszechnym opiniom, to nie w żołądku dzieje się największa „magia”. Prawdziwym centrum dowodzenia są jelita. To właśnie tam zachodzi końcowy proces trawienia i to stamtąd Twój organizm czerpie paliwo: witaminy, minerały, aminokwasy i kwasy tłuszczowe.
Jelita to fascynujący, złożony ekosystem. Miliardy zamieszkujących je mikroorganizmów mają wpływ na niemal każdy aspekt Twojego życia: od odporności i hormonów, przez jakość snu, aż po nastrój i koncentrację. Dziś nauka mówi jasno: kondycja jelit to fundament zdrowia całego organizmu. Właśnie dlatego analiza pracy przewodu pokarmowego jest u mnie zawsze punktem wyjścia.
Bądź na bieżąco!
Chcesz otrzymywać regularną porcję wiedzy prosto na swoją skrzynkę?
Dołącz do newslettera!
Zdrowie nie zaczyna się od kolejnej restrykcyjnej diety, modnych suplementów czy idealnie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Zaczyna się od zrozumienia, co dzieje się w Twoim organizmie i dlaczego.
Na blogu dzielę się wiedzą o żywieniu, jelitach i stylu życia, opierając się na badaniach naukowych i ich krytycznej analizie. Nie powielam schematów, przekonując, że „zawsze tak było”. Nauka idzie do przodu, a ogólne zalecenia nie zawsze pasują do Twojej rzeczywistości.
Znajdziesz tu artykuły, które nie upraszczają problemów, ale też nie komplikują ich bez potrzeby. To miejsce stworzone dla Ciebie — przestrzeń do nauki, zadawania pytań i samodzielnego myślenia.
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2026 Hanna Health