Umów konsultację

Najnowsze wpisy

Strefa wiedzy

„Największym lekarstwem ze wszystkich jest nauczyć ludzi, jak nie potrzebować lekarstw” – Hipokrates.

Ten blog powstał z potrzeby porządkowania wiedzy o zdrowiu w świecie pełnym uproszczeń, sprzecznych zaleceń i przestarzałych schematów. Piszę o żywieniu i stylu życia w oparciu o aktualne badania naukowe oraz krytyczną analizę dostępnych danych — bez bezrefleksyjnego powielania obowiązujących narracji tylko dlatego, że są powszechnie przyjęte. Znajdziesz tu artykuły, które złożone zagadnienia w przystępny sposób, ale bez nadmiernych uproszczeń.

Czy liczenie kalorii ma sens?

06 stycznia 2026

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nikt nie jadł „pod makro” i nie zastanawiał się, czy obiad ma

Ile białka naprawdę potrzebuje człowiek?

28 grudnia 2025

Ile białka naprawdę potrzebuje Twój organizm: 30 g, 60 g, a może im więcej, tym lepiej?

Czy choroby zaczynają się w jelitach?

14 grudnia 2025

Ajurweda mówi o tym od tysięcy lat. Hipokrates powtarzał to swoim uczniom. Dziś te słowa potwierdzają